دوران حساس شیردهی همراه با مطالعه و آگاهی کافی، یکی از حیاتی‌ترین دوران زندگی نوزاد است. بسیاری از مادران جوان، قوانین مهم و حیاتی شیردهی را که از گذشتگان خود آموخته‌اند در خصوص تغذیه نوزادشان رعایت می‌کنند. با این حال، از نظر علمی نکات ساده‌ای هم در خصوص شیردادن به نوزاد وجود دارد که در رشد و تامین املاح مورد نیاز بدن یک نوزاد تازه متولد شده تاثیر زیادی دارد. در این مقاله قصد داریم تا به معرفی توصیه ضروری به مادران شیرده بپردازیم. با محبوب ترین ها همراه باشید.
مناسب‌ترین زمان برای رژیم بعد از زایمان
باورهای قدیمی گذشته مثل نوشیدن برخی دمنوش‌ها می‌تواند به افزایش شیر مادر کمک کند اما با رعایت برخی نکات ساده و علمی می‌توانید به راحتی شیرتان را برای نوزاد افزایش دهید. در ادامه به چند نکته مهم ضروری در دوران شیردهی به نوزادان اشاره خواهد شد.
| ردیف | توصیه ضروری به مادران شیرده |
| ۱ | بیشتر شیرخواران ۱٫۵ تا ۲ ساعت پس از تغذیه، دوباره گرسنه می‌شوند و در این مدت، شیر هم به حد کافی ترشح شده است. بهترین توصیه آن است که دفعات بر طبق ساعت و دقیقه خاص نباشد، بلکه بسته به میل و تقاضای شیرخوار تنظیم شود |
| ۲ | از عوامل مهم در شیردهی موفقیت‌آمیز، آرامش خاطر و عدم نگرانی مادر است |
| ۳ | تعداد زیادی از مادران در روزهای اول بعد از زایمان شیر کمی دارند که طبیعی است ولی به تدریج که نوزاد با علاقه و هوشیاری بیشتر پستان‌های مادر را می‌مکد به حجم شیر می‌افزاید |
| ۴ | مادر نباید پستان را از دهان نوزاد بگیرد و به او شیر ندهد، بلکه باید به نوزاد فرصت دهد تا خودش شیر خوردن را رها کند |
| ۵ | برخی قرص‌ها و یا حتی گیاهانی که مدعی افزایش تولید شیر در مادر هستند، عوارض جانبی ایجاد می‌کنند |
| ۶ | یکی از مهم‌ترین و موثرترین گیاهان برای افزایش تولید شیر مادر، شنبلیله است که می‌توان به صورت دمنوش مصرف کرد |
| ۷ | برای رژیم گرفتن، دو تا سه ماه بعد از زایمان صبر کنید تا بدن بتواند بعد از بارداری، بازسازی خود را انجام دهد |
| ۸ | سعی کنید زمانی که شیرتان زیاد است آن را به مدت یک تا دو روز در شیشه و در یخچال نگهداری کنید |
| ۹ | مادر باید در طول روز میزان زیادی مایعات بنوشد. به طور متوسط ۶ تا ۷ لیوان آب ضروری است |
| ۱۰ | هندوانه و طالبی نیز به‌علت داشتن آب فراوان از جمله موارد توصیه شده در دوران شیردهی است |
| ۱۱ | برای اطمینان از تامین درست شیر مادر، شیر دادن روزانه ۱۰ تا ۱۲ بار به نوزاد در هفته‌های اول بعد از زایمان ضروری است. شیر دادن به دفعات زیاد باعث تقویت شیرسازی می‌شود |
| ۱۲ | در شیر مادر مقدارى چربی‌هاى غیر اشباع وجود دارد که در غدد پستان ساخته نمی‌شوند و از راه مواد غذایى تامین می‌شود. بنابراین، مادر باید هفته‌اى یک بار ماهى و در وعده‌هاى غذایى از روغن زیتون استفاده کند |
| ۱۳ | شیر مادر در ابتدا پروتئین بیشتر و در آخر حاوى چربى بیشتر است. بنابراین، نوزاد را زود از سینه جدا نکنید تا بتواند از چربی آخر شیر استفاده کند تا به وزن‌گیری بهتر برسد |
| ۱۴ | قبل از هر بار شیر دادن یا دوشیدن شیر، دست‌های خود را با آب و صابون بشویید |
| ۱۵ | اگر دارو مصرف می‌کنید، حتماً بعد از آخرین شیردهی قبل از طولانی‌ترین خواب کودک مصرف کنید تا کمترین اثر را در شیر شما بگذارد. در این مواقع، قبل از شیر دادن کمی پستان را بدوشید تا کمترین حجم دارو به نوزاد شما برسد |
| ۱۶ | اگر کودک به شکل طبیعی رشد می‌کند، آرام است و هنگام شیر خوردن گریه نمی‌کند بدانید شیر شما کافی است |
| ۱۷ | اگر پستان‌های‌تان خیلی سفت می‌شود، قبل از شیردهی، کمی شیر بدوشید تا نرم شود و نوزاد بتواند پستان را در دهان بگیرد |
| ۱۸ | با کشیدن فک نوزاد به پایین به او بیاموزید که هاله دور نوک پستان را بگیرد چون مخزن‌های ذخیره شیر درست زیر هاله نوک پستان قرار دارند |
| ۱۹ | هر بار از هر دو پستان و حداقل ۵ تا ۷ دقیقه به کودک شیر دهید |
| ۲۰ | مادر باید حتما ۲-۳ لیوان شیر را در رژیم خود داشته باشد |
مطالب مرتبط:
تدوین = مجله سبک زندگی
